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倒计时10天丨做到这十件事,就可以轻松应考
日期:2018-06-14 点击: 次 作者:zhangweih

  距离2018年中考还有十天的时间,如何能够轻松应考,取得理想成绩,是每个考生与家长最关心的事情。北京中考在线团队归纳了以下十件对考生有帮助的事,相信这些“干货”,一定会为广大考生中考助力!

  0 1

  制定有序的作息时间表

  把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间合理安排,防止最后一周的复习忙乱无序,按计划行事,并告诉自己要开始进入中考时间节奏。尽量按照中考考试时间复习功课,例如上午按中考时间复习语文,更易进入中考状态,有助于考试时充分发挥自己的水平。

  0 2

  每天以中考的心态做卷子

  有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前几天可以不做,看看就行了,这可能会导致考试时找不到感觉,手生,以至于影响正常发挥。所以建议大家考前每天以中考的心态做卷子,这样到中考时就会以平常的心态做卷子。只有做到平时如中考,才能达到考时如平时。

  0 3

  抓住最佳记忆时段

  心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。因此建议考生在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。

  0 4

  最好不玩电脑和上网

  玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑里形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。建议考生在考试期间可暂停上网活动等等,待到考试后再进行。

  0 5

  适度参加自己喜欢的文体活动

  目的是调节自我情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定、饱满的情绪迎战中考。但要避免强度大的体育运动,防止意外受伤,贻误考试。
 


 

  0 6

  注意饮食卫生,防止胃肠疾病

  建议考生保持平时的饮食习惯即可,不需要加强营养去吃大鱼大肉,以免暴饮暴食引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。

  0 7

  调整睡眠

  考生们不要再“开夜车”了,根据自己的情况把晚间睡眠时间调整到十点或十一点较好。

  0 8

  心平气和,防止烦躁

  考生在考前难免有些紧张、担心,其实轻度焦虑有助于发掘自身的智力潜力,若把自己的轻度考试焦虑看得太重,反而影响考试水平的发挥。另外要避免过多地思考之后的事,尽量不与人争论问题,心平气和地作好考前的准备。

  0 9

  理清思考脉络,不妨猜猜题

  猜题不是存有侥幸心理,而是借助猜题梳理自己的知识脉络。应做到:①明确猜题动机:为了验证自己对知识体系的掌握程度,而不是代替艰苦的学习。②关注猜题基点:着力在有关的基本概念、原理、法则、公式上下功夫,而不是指向若干具体试题。③把握猜题时间:即在复习之末,考试来临之际,而不是在复习一开始就猜题。

  10

  保持必胜的信心

  建议考生从现在开始不要再做难题,也不要再做新的题目。只需强化自己已掌握的知识,增强自信心即可。每个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考的成功。

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